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颈椎病的最佳治疗方法,白领一族易患颈椎病,办公室白领如何预防颈椎病?

颈椎病的最佳治疗方法,白领一族易患颈椎病,办公室白领如何预防颈椎病?

 



越来越多的办公室白领因长时间从事电脑工作得了颈椎方面的疾病,颈椎异响也预示着关节性颈椎病。那么,办公室白领如何锻炼预防颈椎病呢?

久坐一族如何预防颈椎病

1、 久坐一族的工作大多比较单一,需要长时间一个动作进行工作,这就会给头部和颈部造成损伤。所以这类型人群应该避免长时间保持一种姿势,隔断时间注意姿势的更替。

2、 久坐一族很容易出现坐姿的不正确,坐姿不正确又是导致颈椎病的主要原因。所以这类型人群要在工作之前调整好桌椅高度,使身体保证在最舒服的姿势下工作,这样可以避免颈椎出现疲劳。

3、 久坐一族还应该注意适当的休息和锻炼,休息可以缓解颈椎的疲劳,锻炼可以使颈椎周围的肌肉韧性增强,还可提高自身的免疫力,抗病能力,抗寒能力等。

针灸治疗

 (一)体针

  主穴:分2组。1、夹脊颈4~7;2、哑1~4、风池、天柱、大椎。

  配穴:神经根型加肩井、胛缝、曲池、合谷、后溪、养老;椎动脉型加百会、四神聪、太阳、头维、三阴交、太溪、行间;交感型加百会、四神聪、心俞、肝俞、胆俞、太冲;脊髓型加足三里、太阳、外关、委中、阳陵泉、环跳。

  哑1~4位置:哑1与哑2、哑4均位于督脉上,哑1为第2、3颈椎棘突间(哑门下1寸)、哑2为第3、4颈椎棘突间,哑4为第6、7颈椎棘突间(大椎上1寸)。哑3在哑2旁开05.寸(双侧)。

  胛缝穴位置:肩胛骨内缘压痛点。

  (二)电针

  主穴:夹脊颈2~7。

  配穴:养老、天柱、大椎、肾俞、大肠俞、曲池、外关、合谷、阳陵泉、秩边。

  (三)拔罐

  主穴:分2组。1、阿是穴或大椎;2、大杼、风门。

  配穴:天宗、肩井、肩贞。

  阿是穴位置:颈部压痛点。

  (四)穴位注射

  主穴:新设、阿是穴、大椎、天宗。

  配穴:神经根型加天鼎,椎动脉型及交感型加风池。

  新设穴位置:风池穴直下方,后发际下1.5寸。

  阿是穴位置:颈部压痛点。

  (五)挑治

  主穴:阿是穴。

  阿是穴位置:即反应点。多出现在颈、背部,为党参花样的皮损改变。一般为圆形或椭圆形,豆粒或花生米粒大,边缘整齐,边的颜色稍深于正常皮肤,且反光弱。以大椎及颈椎增生部位更为多见。

  (六)拔罐加穴位注射。埋线疗法

  主穴:颈部夹脊穴。

  配穴:风池、天宗、肩井、肩Yi、合谷、外关、中渚。

  (七)穴位激光照射

  主穴:阿是穴.

  配穴:风池、肩yi、合谷、曲池、肩Liao。

  阿是穴位置:病灶区夹脊穴。

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